청소년
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밸다랩 TV 게시판 내 결과
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운동끼리 서로 호환성을 가지고 그 결과는 상상을 초월한다 요즘은 주짓수가 하는 사람들 안에서 굉장히 인기가 높다. 아직은 매니아층의 스포츠이지만 저변 확대를 위해서 굉장히 노력을 하고 있다. 작년 2022년 하반기 부터는 주짓수 대회가 굉장히 많이 오픈되기 시작했고 생각외로 많은 사람들이 참가해서 성적을 내고 있다. 대한민국도 점점 더 많은 사람들이 주짓수에 빠져들고 있다.생각외로 청소년부터 국내 거주 외국인 까지 즐기고 있는 주짓수가 어떤 운동인지 같이 한번 알아보는 것도 좋을거 같다. 작년 3월에 있었던 대구광역시 수성구 협회장…
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2021년 12월 10일 금요일 우리는 훌쩍 구미의 금오산으로 향했습니다. 스포트렉을 통해서 조금씩 트레킹을 즐기던 친구들이 있어서 본격적으로 유스클럽을 준비하기 위해서 테스트 삼아 그리고 추억 만들기 삼아 다녀왔었습니다.이미 몇번의 트레킹으로 등산과 아웃도어 활동에 재미가 붙은 친구들이어서 걱정은 안했지만 그래도 항상 안전이 최우선이라서 도착해서 안전 교육부터 실시하고 트레킹을 진행한다고 공지하고 금오산으로 향했습니다.도착해서 안전 교육을 마치고 즐거운 분위기에서 트레킹을 진행했습니다. 이날은 고등학교에서 보건선생님으로 근무 중인…
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이번에는근현대역사를따라서대구를걸어봤습니다.역사를따라대구를걷다보니초중고등학교친구들과함께걸었습니다.역사를올바르게아는것이앞으로대한민국을이끌어갈친구들에게좋은경험이될거라생각했습니다.이번트레일의첫출발은많은분들이오시면마주하는동대구역에서시작했습니다.첫번째로다녀온곳은경상감영공원입니다. 경상감영은조선의지방행정의8도제하에경상도를관할하던감영으로조선초기에경주에위치해있던것이상주를거쳐선조34년(1601년),최종적으로대구로이전했습니다.1910년부터1965년까지경상북도청사로사용하였다가청사가다른장소로이전되고난후대구시에서1970년중앙공원으로최초개장했습니다.경상감영공…
VitabroㅅLeo
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2021-12-17 11:42:43
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대구는 사면이 산으로 둘러싸인 분지지형의 도시입니다. 그러다 보니 대구는 산과 굉장히 가까운 도시이기도 합니다. 대구 시민들은 비슬산을 앞산이라고 부르는데요. 이 앞산에 앞산 자락길이라 불리는 트레일 코스가 있습니다. 이 트레일 코스는 앞산 허리를 타고 걷는 코스라서 학생들과 함께 걸어 봤습니다.날씨가 춥다보니 트레킹 시작전에 몸을 잘 풀어줘야 혹시 모를 사고에 대비할 수 있습니다. 그래서 출발 전에 스트레칭과 웜업은 필수 코스 입니다.앞산 자락길은 대구 남구청 홈페이지에서도 코스를 확인 할 수 있는데요. 이 앞산 자락길은 고산골에…
VitabroㅅLeo
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2021-12-17 11:15:16
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #068▲TEEJAY비박을 하며 늦은 저녁까지 별자리를 바라 본 적이 있는가!? 그 별자리에 담긴 이야기에 나를 이입시켜 그리스 신화 속으로 들어가 본 적이 있는가!?별자리관찰은 천문 우주분야를 통해 과학에 대한 흥미와 관심을 고취시키는 활동이며, 나아가 과학적 사고 과정을 통해 창의적 문제해결 능력을 배양으로 연결될 수 있는 매우 교육적인 활동이다. 즉 과학적 사고력을 향상 시킬 뿐만 아니라 정서를 풍부하게 만들어주는 활동인 것이다.자연 속 캠핑장은 우리가 생각하는 이상으로 별을 가깝게 만나볼 수…
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #061▲사진제공_국립평창청소년수련원[캠핑장 비교검색]캠핑장 정보를 제공하는 사이트는 여러 곳이 있다. 하지만 ‘어느 사이트에서 어떻게 예약을 해야 할까’ 고민되지 않을 수 없다. 이럴 경우 신뢰할 만한 사이트 2~3곳을 정하여 같은 캠핑장에 대한 정보를 비교하며 검색하는 것을 추천한다.한국관광공사에서 운영하는 공공운영 전국캠핑장 정보 사이트(http://www.gocamping.or.kr)를토대로 설명하자면, 공공운영캠핑장 사이트는 전국에 분포해 있는 공공운영 전국캠핑장을 지역별로 구분한 후, 각…
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▲대한수면학회사람은 일생의 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리의 건강에도 도움이 됩니다.일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다. 반대로 적당한 수면 시간보다 더 많…
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바쁜 현대인들에게 건강을 지키기를 돕기 위해 밸런스다이터트랩에서 '현대인의 필수 생활운동 프로젝트'를 시작한다. 청소년 뿐만 아니라 청장년층까지 기초 체력이 너무 부족한 요즘, 기초 체력 운동을 정확하게 설명해주는 시리즈다. 정확한 자세와 원리를 듣고 운동을 하면 운동이 더 잘되는 놀라운 마법을 느껴보시길 바란다.[디엑스타임즈]이번엔 그 첫번째 운동으로 '팔굽혀펴기, 푸시업'을 준비했다.대한민국 보디빌딩 피지크 국가대표 배철형 선수에게 푸시업에 대해 배워보자.푸시업의 장점"푸시업의 가장 큰 장점은 시간과 장소에 구애받지 않…
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본격적으로 식사구성을 하기 앞서 식단 구성 방법에 대해 살펴보자▲보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준 활용자료자 그럼 이제 준비가 됐다면,본격적으로 식단구성 준비에 돌입하자!필요하다면, 출력해서 사용하자!'한국인을 위한 식생활 지침'▲보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준 활용자료권장식사패턴을 참고하면 좋다*사용방법 : 연령별, 성별 에너지 권장기준을기반으로6개 식품군별섭취 횟수에 따른권장식사 패턴이다. 칼로리 목표에 따라 어느 정도 섭취해야 할 지를 참고하자.▲보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준 활용자료· 곡류군 …
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권장식단은 유아 1-2세, 3-5세, 소아 6-11세 남녀, 청소년 12-18세 남녀, 성인 19-64세 남녀, 그리고 노인 65-75세 남녀, 75세 이상 남녀로 총 12가지 유형의 생애주기로 각각 구성했다.국민건강영양조사 제 6기 (2013-2015년),7기 (2016-2018년) 자료를 분석해 도출된 각 성별과 연령별 다빈도 섭취 음식 및 식품과 각 식품군의 대표음식을 반영한 것이다. [디엑스타임즈]▲보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준 활용자료75세 이상 여성의 에너지필요추정량은 1일 1,500kcal로 성인에 해당한다…
