안녕하세요. 밸다랩 홈페이지의 커뮤니티를 담당하는 친절한 털보씨 입니다.다이아고라에 글을 작성하는 방법을 설명해드릴게요.우선 밸다랩 커뮤니티는 밸다랩이 고객분들과 회원분들 나아가 밸다랩을 아시는 모든 분들이 자유롭게 들어오셔서 즐겁게 놀수있는 곳을 제공합니다.나의 이야기, 친구의 이야기, 인친, 인플루언서 등 다양한 사람들과 소통하고 이야기를 나누며 서로의 정보를 교환하고 친해지는 곳이에요.특히, 피플은 인스타그램이나 다른 SNS처럼 내가 자랑하고 싶은 나의 이야기, 나의 몸매, 나의 라이프 스타일 등을 사진과 함께 게시하는 곳입니… Read More...

안녕하세요. 밸다랩 홈페이지의 커뮤니티를 담당하는 친절한 털보씨 입니다.다이아고라에 글을 작성하는 방법을 설명해드릴게요.우선 밸다랩 커뮤니티는 밸다랩이 고객분들과 회원분들 나아가 밸다랩을 아시는 모든 분들이 자유롭게 들어오셔서 즐겁게 놀수있는 곳을 제공합니다.나의 이야기, 친구의 이야기, 인친, 인플루언서 등 다양한 사람들과 소통하고 이야기를 나누며 서로의 정보를 교환하고 친해지는 곳이에요.특히, 다이아고라는 나의 운동이야기를 다른 사람들에게 알려주는 곳입니다. '오운완'이야기도 좋고 일주일 운동을 다이어리에 쓰듯이 써도 되고 한달… Read More...

밸다랩이 여러분들과 더 많은 소통을 위해 다이아고라를 준비했습니다. 다이아고라는 식단의 영어 단어인 다이어트와 고대 그리스의 도시 국가에서 시민들의 일상생활이 이루어지던 공공의 광장을 뜻하는 아고라의 합성어로 운동과 식단에 대한 여러분들의 일상을 함께 공유하고 이야기하는 곳입니다.오늘은 첫번째로 올라님의 운동 성장 스토리를 함께 들어볼께요.Q. 안녕하세요 회원님. 운동 하시는 모습이 멋있으셔서 간단하게 인터뷰 요청을 드렸습니다. 본인 소개 부탁 드릴게요 :)A. 안녕하세요, 저는 운동을 … Read More...

 2023년 봄시즌과 함께 밸다랩에서 처음으로 캠페인을 진행합니다. 밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 기획해서 운영하는 밸다랩 봄시즌 캠페인으로 여러분들을 초대합니다.  밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 실시하는 첫번째 캠페인은 실내에서 즐기는 피트니스 활동에서 조금은 벗어나서 야외에서 다양한 근육 움직임을 느끼면서 맑은 공기와 자연과의 교감으로 생활 속에서 균형 잡힌 삶을 즐기는 가이드를 제시하고 캠페인을 통해 나와 타인과의 교감과 공간을 느끼면서 삶의 만족도와 삶의 질을 높이는 활동이 될겁니… Read More...

대한민국 피지크 국가대표 배철형 선수식습관은 하나씩 하나씩 바꿔나가야 해요아침, 점심, 저녁 꼭 챙겨드시구요조급해 하지 마세요. 차분하게 꾸준히가 중요해요#첫번째 이야기#두번째 이야기건강한 식습관을 위한 도우미 밸다랩TV에서 시작한 전문가와 함께 하는 보디빌딩 이야기다.그 첫번째 시간은 피지크 국가대표 배철형 선수와 함께 했다.- 대한민국 피지크 국가대표 배철형 선수"보디빌딩은 자기와의 끝없는 싸움, 스스로가 발전하고 참는법도 배울 수 있는 스포츠에요. 나약한 체질이었는데 말랐는데 건강하게 만들어준 운동이고 국가대표로 뜻깊은 활동을… Read More...

2021년 12월 10일 금요일 우리는 훌쩍 구미의 금오산으로 향했습니다. 스포트렉을 통해서 조금씩 트레킹을 즐기던 친구들이 있어서 본격적으로 유스클럽을 준비하기 위해서 테스트 삼아 그리고 추억 만들기 삼아 다녀왔었습니다.이미 몇번의 트레킹으로 등산과 아웃도어 활동에 재미가 붙은 친구들이어서 걱정은 안했지만 그래도 항상 안전이 최우선이라서 도착해서 안전 교육부터 실시하고 트레킹을 진행한다고 공지하고 금오산으로 향했습니다. 도착해서 안전 교육을 마치고 즐거운 분위기에서 트레킹을 진행했습니다. 이날은 고등학교에서 보건선생님으로… Read More...

2018년 훌쩍 떠났던 유럽, 미국 여행에서 찾아 갔던 유럽 주짓수 투어 이야기를 이어서 해볼까 합니다. 벌써 4년이 훌쩍 지난 일이지만 여전히 제 기억에는 즐거운 추억이라 얼마전에 다녀 온 것 같은 느낌을 주네요.2018년도 4월 16일쯤 네덜란드 출신의 친구와 다른 친구들을 만나기 위해서 영국의 스완지로 향했습니다. 도착해서 짐 풀고 친구들과 회포를 풀고 그날 저는 친구 집에서 가까운 주짓수 센터를 검색해서 연락을 했습니다. 벨트 색깔을 불어보길래 퍼플 벨트라고 했더니 'Chirs Rees Acadamy'를 추천해습니다.&nbs… Read More...

 2022년 2월 어느날 제가 수련하고 있는 킹덤 주짓수 수성지부에 블루 벨트를 메고 있는 낯선 수련인을 만났습니다. 자연스럽게 스파링을 했고 참으로 기본기가 탄탄한 분이시구나를 느꼈는데 스파링이 끝나고 그 분이 저에게 말을 걸어왔습니다. "저기 혹시 낯이 익으신데 우리 어디서 본적 있나요?" 순간 놀라서 그 분 얼굴을 면면히 살피고는 "아니오. 오늘 처음 뵙는데 왜 그러시죠?" 낯선 블루 벨트는 저에게 "혹시 블로그에 프랑크 푸르트에서 주짓수 수련한다고 글 쓰신 적이 있으시지 않나요?"… Read More...

  합천군을 가로질러 흐르고 있는 황강은 경남 거창군 가북면의 산악지대에서 발원해서 낙동강으로 흐르는 강입니다. 이런 황강의 물줄기는 합천댐으로 모여서 흘러내려 오는데 수온이 낮은 탓에 아침이면 물안개가 황강을 따라 자욱하게 낍니다. 그 모습은 가히 장관이며 황강을 더욱 신비하게 하는 매력이 있습니다. 이런 황강변에는 정양레포츠공원이 자리하고 있어 합천군에 다양한 레져거리를 제공하고 있습니다. 특히 황강에는 합천 8경 중 제 5경인 함벽루가 있습니다. 고려 충숙왕 8년에 창건되어 여러번 증건 됐는데 오래전… Read More...

 이번에는 근현대 역사를 따라서 대구를 걸어봤습니다. 역사를 따라 대구를 걷다보니 초중고등학교 친구들과 함께 걸었습니다. 역사를 올바르게 아는 것이 앞으로 대한민국을 이끌어 갈 친구들에게 좋은 경험이 될거라 생각했습니다. 이번 트레일의 첫 출발은 많은… Read More...