2023년 봄시즌과 함께 밸다랩에서 처음으로 캠페인을 진행합니다. 밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 기획해서 운영하는 밸다랩 봄시즌 캠페인으로 여러분들을 초대합니다.  밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 실시하는 첫번째 캠페인은 실내에서 즐기는 피트니스 활동에서 조금은 벗어나서 야외에서 다양한 근육 움직임을 느끼면서 맑은 공기와 자연과의 교감으로 생활 속에서 균형 잡힌 삶을 즐기는 가이드를 제시하고 캠페인을 통해 나와 타인과의 교감과 공간을 느끼면서 삶의 만족도와 삶의 질을 높이는 활동이 될겁니… Read More...

2021년 12월 10일 금요일 우리는 훌쩍 구미의 금오산으로 향했습니다. 스포트렉을 통해서 조금씩 트레킹을 즐기던 친구들이 있어서 본격적으로 유스클럽을 준비하기 위해서 테스트 삼아 그리고 추억 만들기 삼아 다녀왔었습니다.이미 몇번의 트레킹으로 등산과 아웃도어 활동에 재미가 붙은 친구들이어서 걱정은 안했지만 그래도 항상 안전이 최우선이라서 도착해서 안전 교육부터 실시하고 트레킹을 진행한다고 공지하고 금오산으로 향했습니다. 도착해서 안전 교육을 마치고 즐거운 분위기에서 트레킹을 진행했습니다. 이날은 고등학교에서 보건선생님으로… Read More...

2018년 훌쩍 떠났던 유럽, 미국 여행에서 찾아 갔던 유럽 주짓수 투어 이야기를 이어서 해볼까 합니다. 벌써 4년이 훌쩍 지난 일이지만 여전히 제 기억에는 즐거운 추억이라 얼마전에 다녀 온 것 같은 느낌을 주네요.2018년도 4월 16일쯤 네덜란드 출신의 친구와 다른 친구들을 만나기 위해서 영국의 스완지로 향했습니다. 도착해서 짐 풀고 친구들과 회포를 풀고 그날 저는 친구 집에서 가까운 주짓수 센터를 검색해서 연락을 했습니다. 벨트 색깔을 불어보길래 퍼플 벨트라고 했더니 'Chirs Rees Acadamy'를 추천해습니다.&nbs… Read More...

 2022년 2월 어느날 제가 수련하고 있는 킹덤 주짓수 수성지부에 블루 벨트를 메고 있는 낯선 수련인을 만났습니다. 자연스럽게 스파링을 했고 참으로 기본기가 탄탄한 분이시구나를 느꼈는데 스파링이 끝나고 그 분이 저에게 말을 걸어왔습니다. "저기 혹시 낯이 익으신데 우리 어디서 본적 있나요?" 순간 놀라서 그 분 얼굴을 면면히 살피고는 "아니오. 오늘 처음 뵙는데 왜 그러시죠?" 낯선 블루 벨트는 저에게 "혹시 블로그에 프랑크 푸르트에서 주짓수 수련한다고 글 쓰신 적이 있으시지 않나요?"… Read More...

  합천군을 가로질러 흐르고 있는 황강은 경남 거창군 가북면의 산악지대에서 발원해서 낙동강으로 흐르는 강입니다. 이런 황강의 물줄기는 합천댐으로 모여서 흘러내려 오는데 수온이 낮은 탓에 아침이면 물안개가 황강을 따라 자욱하게 낍니다. 그 모습은 가히 장관이며 황강을 더욱 신비하게 하는 매력이 있습니다. 이런 황강변에는 정양레포츠공원이 자리하고 있어 합천군에 다양한 레져거리를 제공하고 있습니다. 특히 황강에는 합천 8경 중 제 5경인 함벽루가 있습니다. 고려 충숙왕 8년에 창건되어 여러번 증건 됐는데 오래전… Read More...

 이번에는 근현대 역사를 따라서 대구를 걸어봤습니다. 역사를 따라 대구를 걷다보니 초중고등학교 친구들과 함께 걸었습니다. 역사를 올바르게 아는 것이 앞으로 대한민국을 이끌어 갈 친구들에게 좋은 경험이 될거라 생각했습니다. 이번 트레일의 첫 출발은 많은… Read More...

 대구는 사면이 산으로 둘러싸인 분지지형의 도시입니다. 그러다 보니 대구는 산과 굉장히 가까운 도시이기도 합니다. 대구 시민들은 비슬산을 앞산이라고 부르는데요. 이 앞산에 앞산 자락길이라 불리는 트레일 코스가 있습니다. 이 트레일 코스는 앞산 허리를 타고 걷는 코스라서 학생들과 함께 걸어 봤습니다. 날씨가 춥다보니 트레킹 시작전에 몸을 잘 풀어줘야 혹시 모를 사고에 대비할 수 있습니다. 그래서 출발 전에 스트레칭과 웜업은 필수 코스 입니다.  앞산 자락길은 대구 남구청 홈페이지에서도 코스를 확인 … Read More...

생명이 살아 움트는 '정양늪'을 걸으며 생명의 소중함을 느끼다.  합천호를 지나서 위치하고 있는 합천 군립공원에서 약 30분 떨어진 곳에 정양늪이 있습니다. 이 정양늪은 경남 우수 습지로 지정되어 있었다가 2019년 10월에 경남 대표 생태관광지로 지정되면서 더욱 많은 관심을 받고 있는 곳입니다. 이 정양늪은 약 1만 년 전 후빙기 이후 해수면의 상승과 낙동강 본류의 퇴적으로 생겨났습니다. 황강의 지류인 아천천의 배후 습지로 자연 경관이 뛰어나고, 500여종의 다양한 동식물이 서식하고 있다고 합니다. 그 … Read More...

'황매평원' 따라 구름 위를 걷는 황매산 평원 트레킹 코로나로 인해 격리된 삶을 살면서 우리는 이전에 자유롭게 다니던 시절을 떠올려 봅니다. 비행기를 따고 국내 어디든 해외 어디든 자유롭게 떠나던 때를 생각하며 문득 어디론가 떠나고 싶은 생각이 다시금 듭니다. 구름 가까운 곳에 앉아서 넓게 펼쳐진 자연 풍경과 하나되어 보는 상상도 해봅니다. 그럴때는 훌쩍 황매산으로 떠나보세요. 황매산 평원에는 여러분들이 생각지도 못한 풍경이 여러분들을 맞아 줄겁니다. (황매산, 황매산 제 1 야영장, 일출) 스포… Read More...

'철쭉길'과 함께 모산재를 둘러보는 황매산 트레킹 자연은 늘 우리에게 많은 것을 느끼게 해주며 우리를 품어주고 있습니다. Covid 19로 인해 우리의 삶에 많은 부분이 변화되었고 예전과 같은 자유로운 활동이 불가한 지금에도 유일하게 자연은 우리를 넓은 그들의 품으로 안아주네요. 그래서 일까 요즘은 많은 사람들이 산을 오르고 등산과 트레킹을 즐기고 있습니다.  예전에 산에 간다거나 산을 탄다고 하면 어머니, 아버지들을 많이 떠올렸지만 요즘은 많은 2030세대들도 트레킹을 하면서 산을 즐기… Read More...