피지크 국가대표 배철형의 말벅지 만드는 법 물어보고 싶은거 있으면 얼마든지 해 괜찮어! 왜냐면? 운동 어렵지가 않어 하체근육 만들기? 어렵지가 않어 궁금한거 있으면 얼마든지 물어ㅎ 난 괜찮어! 왜냐면 대답하기 어렵지가 않어 혼자하는게 좋겠니 형한테 물어보는게 젛겠니-  Read More...

피지크 국가대표 배철형의 부상 없이 넓은 어깨 만드는 법 어깨 사이즈부터 어깨 모양까지 피지크 탑클래스 국가대표 배철형에게 어깨 운동 제대로 배워보세요.  Read More...

피지크 국가대표 배철형의 빠르고 정확한 가슴 근육 자극 방법! 가슴근육 모아주는 방법 부터 운동 후 다 털린 가슴근육 마무리 팁 까지! 피지크 탑클래스 국가대표 배철형에게 가슴 운동 제대로 배워보세요.  Read More...

피지크 국가대표 배철형의 넓은 등프레임을 위한 운동법! 어깨와 팔이 아닌 진짜 등근육 자극하는 방법부터 광배극 자극을 위한 실전 꿀팁까지! 피지크 탑클래스 국가대표 배철형에게 등 넓히는 운동 제대로 배워보세요.  Read More...

팔이 커지고 싶으시면 드루와   볼륨감 있는 팔 근육은 겨울이든 여름이든 남성미를 잘 보여주는 부위입니다. 팔 근육이 잘 안커지는 분들 반팔 꽉 채우는 이두 루틴 이대로만 해보세요  Read More...

이게 어깨야 대포알이야?   봉긋한 어깨 근육은 신체를 봤을 때 바로 눈에 들어오는 부분입니다. 전면 측면 후면 세 개의 근육으로 이뤄진 어깨 근육을 골고루 성장시키는 운동 함께 해보겠습니다 Read More...

산길을 걷는거도 힘든데 왜 뛰어요?   털보쌤 비타브로와 함께 하는 스포츠 체험하기!! 이번에는 폐속 까지 가을을 느낄 수 있는 트레일 런닝을 하고 왔습니다. 추워지기 전에 마지막으로 달려봤던 트레일 런닝!! 고강도 운동을 좋아하시는 분들께는 완전 추천드리는 그 스포츠!!! Read More...

도심속의 숲길 트레킹  시원한 가을 수성구 안에서도 새소리를 들으며 산과 호수, 계곡을 걸을 수 있는 길을 찾아가봤습니다. 잔잔한 풍경의 대덕지부터 도심 속 캠핑장 진밭골 야영장을 지나 생각을 정리하고 스트레스를 내려놓을 수 있는 산길을 걸어보시는건 어떨까요  Read More...

아니 이런 좋은 곳이 있다니   지난번 게임을 통해 산스장에서 바프 촬영이 간택(?) 되었는데요.. 무사히.. 촬영을 끝냈을지... 결과물 한 번 보러 가보실까요!!!!!!!!!!!go!!!!go!!!!!!  Read More...

실내 운동이 힘들때는 훌쩍 야외로 떠나도 좋습니다   시원한 가을이 왔습니다. 코스모스가 피고, 산이 물들고 있습니다. 시원한 날씨와 아름다운 풍경은 집을 나와 걷게 만들고 싶어지게 합니다. 멀리 가기 부담스러울 때, 가까운 곳에서 자연을 느끼고 싶으시다면 시원한 바람을 맞으며 함께 걸어보시는 건 어떨까요?  Read More...