등산
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밸다랩 TV 게시판 내 결과
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운동 초보자도 쉽게 지방 털어내는 초간단 유산소 운동 우리는 다이어트할 때 유산소 운동을 하라는 얘기를 많이 듣는다. 도대체 왜 유산소 운동을 하면 살이 빠진다고 할까에 대한 궁금증이 많다. 이 궁금증에 명쾌한 답변을 가져왔다. 유산소 운동은 체내에 산소를 공급해서 탄수화물, 지방과 같은 영양소를 연소 또는 산화시켜 '활성에너지'를 만드는 운동이다. 즉, 체내에 지방과 탄수화물을 태워서 에너지로 쓰는 운동이다. 그러다 보니 살을 빼려면 유산소 운동을 하라고 한다.대표적인 유산소 운동에는 조깅, 달리기, 싸이클, 수영, 등산, 줄넘기…
커뮤니티 게시판 내 결과
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2023년 봄시즌과 함께 밸다랩에서 처음으로 캠페인을 진행합니다. 밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 기획해서 운영하는 밸다랩 봄시즌 캠페인으로 여러분들을 초대합니다.밸런스드 다이어트 랩과 스포트렉이 함께 실시하는 첫번째 캠페인은 실내에서 즐기는 피트니스 활동에서 조금은 벗어나서 야외에서 다양한 근육 움직임을 느끼면서 맑은 공기와 자연과의 교감으로 생활 속에서 균형 잡힌 삶을 즐기는 가이드를 제시하고 캠페인을 통해 나와 타인과의 교감과 공간을 느끼면서 삶의 만족도와 삶의 질을 높이는 활동이 될겁니다.일정(Date, Departu…
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2021년 12월 10일 금요일 우리는 훌쩍 구미의 금오산으로 향했습니다. 스포트렉을 통해서 조금씩 트레킹을 즐기던 친구들이 있어서 본격적으로 유스클럽을 준비하기 위해서 테스트 삼아 그리고 추억 만들기 삼아 다녀왔었습니다.이미 몇번의 트레킹으로 등산과 아웃도어 활동에 재미가 붙은 친구들이어서 걱정은 안했지만 그래도 항상 안전이 최우선이라서 도착해서 안전 교육부터 실시하고 트레킹을 진행한다고 공지하고 금오산으로 향했습니다.도착해서 안전 교육을 마치고 즐거운 분위기에서 트레킹을 진행했습니다. 이날은 고등학교에서 보건선생님으로 근무 중인…
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'황매평원' 따라 구름 위를 걷는 황매산 평원 트레킹코로나로 인해 격리된 삶을 살면서 우리는 이전에 자유롭게 다니던 시절을 떠올려 봅니다. 비행기를 따고 국내 어디든 해외 어디든 자유롭게 떠나던 때를 생각하며 문득 어디론가 떠나고 싶은 생각이 다시금 듭니다. 구름 가까운 곳에 앉아서 넓게 펼쳐진 자연 풍경과 하나되어 보는 상상도 해봅니다.그럴때는 훌쩍 황매산으로 떠나보세요. 황매산 평원에는 여러분들이 생각지도 못한 풍경이 여러분들을 맞아 줄겁니다.(황매산, 황매산 제 1 야영장, 일출)스포트렉에서 두번째로 소개해드리는 곳은 황매산의…
VitabroㅅLeo
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2021-09-14 19:21:12
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'철쭉길'과 함께 모산재를 둘러보는 황매산 트레킹자연은 늘 우리에게 많은 것을 느끼게 해주며 우리를 품어주고 있습니다. Covid 19로 인해 우리의 삶에 많은 부분이 변화되었고 예전과 같은 자유로운 활동이 불가한 지금에도유일하게자연은 우리를 넓은 그들의 품으로 안아주네요. 그래서 일까 요즘은 많은 사람들이 산을 오르고 등산과 트레킹을 즐기고 있습니다.예전에 산에 간다거나 산을 탄다고 하면 어머니, 아버지들을 많이 떠올렸지만 요즘은 많은 2030세대들도 트레킹을 하면서 산을 즐기고 있습니다.아웃도어 스포츠 전문 매거진 사이트인 '스…
VitabroㅅLeo
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2021-09-10 17:34:25
매거진 게시판 내 결과
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #086가장 체력이 약한 가족구성원의 속도로 이동 필수정기적으로 수분과 음식을 섭취해 주는 것도 중요안전 위해 트래킹 전후 스트레칭(윔웝 & 쿨다운) 실천▲TEEJAY가족들의 컨디션을 고려해 트래킹 코스를 선택했다면, 안전한 여행을 위해 코스 운행 원칙도 세워야 한다.가장 중요한 것은 가장 체력이 약한 가족구성원의 속도로 이동하는 것이다. 특히 오르막에서는 피로물질인 젖산이 쌓이지 않도록 AT페이스로 걸어야 한다.트래킹은 빠르게 이동하는 것이 잘하는 것이 아니라 참가자 모두가 안전하게 완주하…
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #083트레킹 시 가장 많이 사용하는 근육, 허벅지▲TEEJAY배낭을 메고 오르막과 내리막길을 반복적으로 걷는 트레킹이나 등산에서는 어떤 근육들이 사용될까? 주로 사용되는 근육들을 미리 알면 트래킹여행을 떠나기 전 사전 트레이닝을 통해 건강하게 신체를 단련할 수 있다.트레킹을 할 때 가장 많이 사용되는 근육은 허벅지라고 부르는 대퇴사두근이다. 오르막길을 올라갈 때와 내리막길에서 착지 충격을 견디며 체중을 지지하는 중요한 역할을 한다. 평지 달리기는 잘하지만 등산할 때 힘이 든다고 느껴진다면 대퇴사두…
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국민 여가 관련성 높은 스포츠시설업 매출 비중은 전체 25.2%스포츠시설업에 16만2,000명 종사...전체 39.2% 차지국내 프로스포츠 관람객 규모, 코로나19 직격탄 맞고 1/10로 감소유럽 빅5 프로축구 리그 수입은 '21/22 시즌 코로나 전 수준 근접'20년 전국 골프장 방문객 4673만명...골프 소비액 9조 1,949억 원'20년 등산 소비액 3조9,059억 원, 헬스 소비액 3조 8,023억 원다음은 문화체육관광부가 2022년 12월 5일 발간한 '2022 여가백서' 내용에서 발췌한 내용이다. '2022 여가백서' …
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #072▲TEEJAY[국립공원의 대명사, 지리산!]국내 최초로 지정된 국립공원 외에도 지리산 국립공원을 수식할 수 있는 상징적인 단어는 쉽게 셀 수 없을 정도이다. 백두산, 한라산 다음으로 높은 지리산의 천왕봉을 비롯하여 반야봉과 노고단 등의 능선상의 봉우리는 물론, 화엄사, 쌍계사, 실상사 등의 유명한 사찰들도 많은 곳이다.구례와 하동을 거쳐 남해로 흐르는 섬진강과 반달곰을 시작으로 한 종복원 연구소도 지리산 국립공원의 키워드이기도 하다.▲TEEJAY[지리산의 국립공원 100경]지리산에서 만나볼 …
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TEEJAY의 그대, 여행하는가! #070기차여행과 카약을 체험할 수 있는 천등산 캠핑장▲TEEJAY캠핑은 온가족이 함께하는 자체로 충분한 매력이 있지만, 주변에 아름다운 풍경과 독특한 체험이 더해진다면 그 즐거움은 분명 배가 될 것이다. 천등산캠핑장은 이러한 점에서 특별한 캠핑의 맛을 즐기기에 적합한 곳이다.충북선 삼탄역은 주변에 상가나 주택이 전혀 없는 매우 독특한 간이역으로 정차하는 기차는 상행 3번, 하행 3번에 불과하다. 이곳은 영화촬영지로 유명하며, 2000년 개봉한 이창동 감독의 ‘박하사탕’에서 주인공 김영호(설경구 분…
