푸시업
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밸다랩 TV 게시판 내 결과
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집에서도 할 수 있는 전신운동..오늘 저녁 나도 도전일반적으로 운동이라고 생각하면 우리는 근력 운동을 떠올린다. 무거운 것을 들어야 하고 굉장히 힘들게 반복해야 된다고 생각한다. 하지만 굳이 무거운 것을 들고 힘들게 반복하지 않아도 근력운동이 된다고 설명하면 다들 깜짝 놀란다. 우선 근력 운동은 근육에 일정한 부하(무게)를 주는 운동을 말한다. 이런 근력 운동은 점차 부하를 늘려가면서 근력을 강화하는데 맨몸으로 하는 경우에는 자세나 위치에 따라서 근육에 부하를 다르게 줄 수 있다.이러한 근력 운동을 꾸준히 해야 하는 이유는 우선 근…
커뮤니티 게시판 내 결과
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밸다랩이 여러분들과 더 많은 소통을 위해 다이아고라를 준비했습니다.다이아고라는 식단의 영어 단어인 다이어트와 고대 그리스의 도시 국가에서 시민들의 일상생활이 이루어지던 공공의 광장을 뜻하는 아고라의 합성어로 운동과 식단에 대한 여러분들의 일상을 함께 공유하고 이야기하는 곳입니다.오늘은 첫번째로 올라님의 운동 성장 스토리를 함께 들어볼께요.Q.안녕하세요 회원님.운동 하시는 모습이 멋있으셔서 간단하게 인터뷰 요청을 드렸습니다.본인 소개 부탁 드릴게요 :)A.안녕하세요, 저는 운동을 좋아하는 26살 올라 라고 합니다.Q.만나서 반갑습니다…
매거진 게시판 내 결과
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바쁜 현대인들에게 건강을 지키기를 돕기 위해 밸런스다이터트랩에서 '현대인의 필수 생활운동 프로젝트'를 시작한다. 청소년 뿐만 아니라 청장년층까지 기초 체력이 너무 부족한 요즘, 기초 체력 운동을 정확하게 설명해주는 시리즈다. 정확한 자세와 원리를 듣고 운동을 하면 운동이 더 잘되는 놀라운 마법을 느껴보시길 바란다.[디엑스타임즈]이번엔 그 첫번째 운동으로 '팔굽혀펴기, 푸시업'을 준비했다.대한민국 보디빌딩 피지크 국가대표 배철형 선수에게 푸시업에 대해 배워보자.푸시업의 장점"푸시업의 가장 큰 장점은 시간과 장소에 구애받지 않…