빨래판 같은 복근 만드는 5가지 운동법  

 늘 갖고 싶지만 못가져 본 빨래판 복근을 드디어 가져볼 수 있게 되었습니다. 새해 결심으로 뱃살빼고 복근을 가져보겠다는 당찬 야심을 이뤄 줄 수 있는 5가지 운동 방법을 소개해 드립니다. 이 운동만 매일 꾸준하게 하시면 안 보이던 빨래판의 끄트머리가 내 배에 나타나게 될겁니다.

우선 운동은 다섯가지 입니다. 앞에서 보신 '크런치'가 가장 먼저 입니다. 크런치는 척추에 부담을 주지 않고 할 수 있는 복근 운동입니다. 다음은 누워서 다리들기, 누워서 발끝잡기, 니 크런치, 누워서 뒤꿈치 잡기의 4가지 동작을 더해서 5가지 동작을 알려드립니다.

많은 시간 쓰지 말고 오늘부터라도 10개씩 5가지 동작 매일 반복해 보세요! 그러면 나도 모르게 나의 복근이 수줍은 미소를 보내 줄 수도 있습니다.