상체 전체를 뜨겁게 하는 상체 운동 

 매일 우리는 우리 상체에 쪄버린 살들을 보면서 후회를 한다. 아무 생각 없이 너무나 많이 먹어버린 어제의 나를 반성하며 찐 살들을 어떻게 뺄까 고민을 한다. 전체적으로 한번에 빼기가 쉽지 않음을 잘 알고 있기 때문에 상체와 하체중 어디를 먼제 뺄지 고민하게 된다. 그러면 자연스럽게 사람들을 만나서 제일 먼저 보이는 상체를 빼고 싶어지게 된다. 상체의 살을 빼기 위해서는 당연히 상체 운동을 해야 한다. 이러한 상체를 자극하는 운동은 어깨, 가슴, 등, 복근의 강화와 더불어서 체지방을 줄이고 근육량을 늘려서 탄력을 높이고 아름다운 몸매를 가꾸게 해준다.

 전신운동은 신진대사를 활바랗게 하여 면멱력을 높게 해주고 체중감양을 목표로 하는 사람들에게는 매우 효율적인 다이어트 운동이다. 이 영상에 나오는 동작들은 쉬운 동작이기는 하지만 굽은 등과 어깨, 거북목, 라운드 숄더의 자세교정, 척추를 지지하는 근육들을 단련시켜 요통을 예방할 수 있다.