혼자서도 하는 발목 재활운동으로 발목강화 하기

 운동을 하다보면 생각외로 쉽게 발목을 다치는 일이 발생한다. 의외로 발목 부상은 빈번하게 발생하고 운동을 즐기는 사람 뿐만 아니라 평소에 길을 걷다가도 노면 상태가 고르지 않은 경우에 쉬이 부상을 입게 된다.

 오늘은 발목을 자주 접지르는 사람이나 발목 인대 손상으로 수술을 받은 사람들이 하면 좋은 발목 재활운동을 소개한다. 특히 혼자서도 충분히 따라하기 쉬운 운동이기 때문에 아침, 점심, 저녁으로 10분씩 꾸준히 해주시기를 추천한다. 짧은 시간 재활 운동을 하는 것이기는 하지만 발목의 안정성을 향상시켜주고 부상방지에도 큰 도움을 줄 수 있으니 한번 따라해보자.

 사실 부상 후에 재활운동을 하는 것이 중요하지만 가장 중요한 것은 부상을 입지 안도록 평소에 관리를 하고 조심하는 습관을 들이는 것이다. 항상 본인의 몸을 돌보고 챙기며 건강한 생활을 할 수 있도록 노력하자