지긋지긋한 뱃살과 이별해보자!!! 잘가라 술배야!!!
지난 연말, 연초 그리고 명절을 보내면서 나도 모르게 부쩍 불어나온 배를 보면서 올해는 꼭 뱃살 빼야지라고 생각하시는 분들께 즐거운 소식을 전해드립니다. 이제 집에서 간단하게 운동하고 뱃살과 헤어질 수 잇는 방법을 알려드릴게요.
오늘 운동은 크런치 입니다. 크런치는 척추에 무리를 주지 않고 할 수 있는 복근 운동입니다. 복근을 지속적으로 긴장시켜서 자극을 주고 복근 주변에 있는 지방을 태워 줍니다. 더불어 몸의 중심인 코어 근육을 단단하게 해주는 운동이기도 합니다.
영상 보시고 거창하게 운동 계획 세우지 마시고 오늘 저녁부터 씻기전에 가볍게 10개씩 3세트부터 시작해 보는게 어떨까요? 영상 보시면서 함께 따라 해 보세요
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