잘 먹고 잘 뛰어다니면 키가 큰다    우리는 괜히 문득 우리 아이가 친구들 보다 작다는 생각이 들때가 있다. 그럼 혼자 속이 상해서 어떻게 하면 키가 많이 자랄 수 있게 해줄까 고민하게 된다. 잘 먹이면 키가 잘 큰다고 알고들 계셔서 먹는걸 많이 챙겨줘 보기도 한다. 하지만 성장기의 아이들은 잘 먹고 잘 뛰어 놀아야 하는데 요즘의 아이들은 잘 뛰어 놀기가 어렵다. 가야하는 학원도 많고 책상에 앉아 있는 시간이 너무 길다. 오늘은 아이와 함께 찌뿌둥한 몸을 들려주고 함께 체조를 하면서 서로를 바… Read More...

 신나게 먹고 나서 후회 들 때!! 이거 하시면 칼로리 왕창 태울 수 있어요 아침에 일어나서 어제 밤에 아무 생각 없이 야식을 엄청나게 먹었던 나 자신을 미워해 본 적이 많으실 겁니다. 아침에 씻으며 어제보다 더 지방이 붙은 배를 보며 오늘은 안 먹어야지 하지만 결국 나도 모르게 저녁에 배달앱을 켜고 있습니다. 먹고 나서 조금은 양심의 가책을 덜고 다음날 아침에 지방이 더 붙지 않은 배를 볼 수 있는 운동법을 알려드립니다. 이 운동 법은 인터벌 운동이라고 하는데요. 인터벌 운동은 20~45초 동안 운동을 … Read More...