집에서도 할 수 있는 전신운동..오늘 저녁 나도 도전   일반적으로 운동이라고 생각하면 우리는 근력 운동을 떠올린다. 무거운 것을 들어야 하고 굉장히 힘들게 반복해야 된다고 생각한다. 하지만 굳이 무거운 것을 들고 힘들게 반복하지 않아도 근력운동이 된다고 설명하면 다들 깜짝 놀란다. 우선 근력 운동은 근육에 일정한 부하(무게)를 주는 운동을 말한다. 이런 근력 운동은 점차 부하를 늘려가면서 근력을 강화하는데 맨몸으로 하는 경우에는 자세나 위치에 따라서 근육에 부하를 다르게 줄 수 있다. 이러한 근… Read More...

하루 4분 투자로 건강 챙기는 타바타 운동법!!   늘 업무에 시달리는 현대인들은 만성 피로에 시달리는 느낌으로 살아간다. 피곤해서 운동을 못하고 업무에 치여서 운동을 못하다 보니 자연스럽게 운동 부족으로 인해 건강이 나빠지고 걱정하는 이들이 많아졌다. 운동을 못하는 거 뿐 아니라 신체 활동이 줄어들며 비만과 같은 성인병 등으로 건강을 해치게 되는 경우가 많아지고 있어서 다들 경각심을 가질 필요가 있다. 오늘은 일본의 이즈미 타바타 박사가 개발한 '타바타(TABATA)' 운동법에 대해서 소개할까 … Read More...

살아 살아 내살들아!! 이제 그만 좀 나를 놓아줄래?!?!   왠지 오늘도 아침에 일어나서 보면 부어 있는 거 같고 어제 보다 지방이 더 찐 거 같은 느낌을 받으시는 분들께 좋은 소식 알려드립니다. 5분 만에 체지방을 활활 태워서 붓기도 지방도 날려버릴 운동법을 알려드릴게요. 저녁에 샤워하기 전에 이 영상과 함께 운동해 보세요. 운동하고 나면 한결 가벼워진 마음과 몸으로 샤워를 즐기실 수 있으실 겁니다. 오늘 하루 하고 그렇게 되겠냐고 생각하지 마시고 오늘부터란 마음으로 함께 해보시는건 어떨까요.… Read More...