운동 초보자도 쉽게 지방 털어내는 초간단 유산소 운동   우리는 다이어트할 때 유산소 운동을 하라는 얘기를 많이 듣는다. 도대체 왜 유산소 운동을 하면 살이 빠진다고 할까에 대한 궁금증이 많다. 이 궁금증에 명쾌한 답변을 가져왔다. 유산소 운동은 체내에 산소를 공급해서 탄수화물, 지방과 같은 영양소를 연소 또는 산화시켜 '활성에너지'를 만드는 운동이다. 즉, 체내에 지방과 탄수화물을 태워서 에너지로 쓰는 운동이다. 그러다 보니 살을  빼려면 유산소 운동을 하라고 한다. 대표적인 유산소 운동에는 … Read More...